中國(guó)駐洛杉磯總領(lǐng)館提醒領(lǐng)區(qū)留學(xué)人員要重視個(gè)人身心健康，樹立每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人的理念，把預(yù)防擺在更加突出的位置，身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。重點(diǎn)做好以下幾方面：

　　一、合理安排學(xué)習(xí)生活，重視個(gè)人身心健康。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)人行為、生活方式因素對(duì)個(gè)人健康的影響占60%。留學(xué)人員要主動(dòng)適應(yīng)留學(xué)生活，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活方式，平衡學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，保持積極向上心態(tài)，與他人保持積極溝通，維持良好人際關(guān)系。參加體育運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。積極參加學(xué)校和學(xué)聯(lián)組織的各類活動(dòng)，熟悉學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，用好用足學(xué)校和中國(guó)留學(xué)生聯(lián)誼會(huì)等提供的生活學(xué)習(xí)服務(wù)資源，盡快適應(yīng)并主動(dòng)融入校園生活。定期進(jìn)行體檢，有既往病史者應(yīng)定期進(jìn)行醫(yī)療檢查。主動(dòng)獲取身心健康相關(guān)知識(shí)，多學(xué)習(xí)掌握基本的急救知識(shí)和技能。

　　二、積極正面解決困難，與親友保持聯(lián)系。留學(xué)人員要通過培養(yǎng)健康的興趣愛好等有效化解學(xué)習(xí)、生活和社交等各方面壓力，做好情緒管理，用正能量“對(duì)沖”負(fù)能量，及時(shí)解決問題，避免問題累積。與國(guó)內(nèi)親友建立“雙向”聯(lián)系，保持日常性溝通，既要報(bào)喜，也要報(bào)憂，及時(shí)告知親友自己遇到的問題和困難，特別是身心健康問題，尋求意見建議和支持幫助。要鍛煉個(gè)人自理能力，通過朋友、老師、同學(xué)或互聯(lián)網(wǎng)了解美國(guó)當(dāng)?shù)亟煌?、就餐、就醫(yī)等基本生活服務(wù)和學(xué)業(yè)要求，培養(yǎng)獨(dú)自解決問題能力，做到生活能自理，學(xué)習(xí)能自學(xué)。要合理確定緊急聯(lián)系人，將個(gè)人信息完整地告知親友，包括學(xué)校名稱、專業(yè)、住所地址以及個(gè)人、當(dāng)?shù)睾糜押蛯W(xué)校電話、電子郵箱、微信等，將國(guó)內(nèi)親友聯(lián)系方式等告知學(xué)校和好友，以備不時(shí)之需。

　　三、理性看待身心問題，主動(dòng)尋求專業(yè)治療。美醫(yī)療費(fèi)用較高，建議留學(xué)人員根據(jù)自身情況購買相應(yīng)醫(yī)療保險(xiǎn)。如遇身體不適或出現(xiàn)焦慮、抑郁等狀況，要及時(shí)告知家人、朋友或?qū)W校，及時(shí)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和干預(yù)，做到早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　建議留學(xué)人員家長(zhǎng)在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，多關(guān)注其身體狀況、思想動(dòng)態(tài)、心理變化、情緒波動(dòng)等，視情聯(lián)系孩子的同學(xué)、好友等了解近況，提供合理意見建議和支持幫助。計(jì)劃赴美探親的學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注中國(guó)護(hù)照有效期、美國(guó)十年簽證有效期，以及美方關(guān)于持B1/B2、B1或B2簽證進(jìn)行EVUS登記的要求（詳見我館發(fā)布的《提醒中國(guó)公民赴美前及時(shí)登錄簽證更新電子系統(tǒng)更新個(gè)人信息》http://losangeles.china-consulate.gov.cn/chn/lbyj/202307/t20230727_11118398.htm），避免影響赴美行程。

　　如遇突發(fā)狀況，請(qǐng)及時(shí)撥打911報(bào)警（可要求中文服務(wù)）。

　　如需領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助，請(qǐng)撥打外交部24小時(shí)全球領(lǐng)事保護(hù)與服務(wù)應(yīng)急熱線：+86-10-12308，+86-10-65612308。

　　駐洛杉磯總領(lǐng)館領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助電話：＋1-213-8078052，電郵：LA_LB@csm.mfa.gov.cn。